Плавання I

• 1 — Вичислить правила безпеки та здоров'я при плаванні.

• 2 — Скочить у воду на ноги, та на голову (якщо можливо й безпечно) з дошки і з берега.

• 3 — Під водою пропливе 10 метрів і вдержиться 10 секунд.

• 4 — Вдержиться на воді, у вертикальній позиції, з допомогою ніг і рук 3 хвилини, а 30 секунд з руками над водою.

• 5 — Витягне цеглу (або інший тяжкий предмет) з принайменше 8 стіп глибини в басейні і притягне до берега 2 метри.

• 6 — Пропливе в одягу 25 метрів і тоді роздягнеться у воді (штани, сорочка, скарпетки, сандали чи тенісівки).

• 7 — Пропливе 4-ма стилями плавання:
• 7.1 — 50 м на спині
• 7.2 — 50 м кравлем
• 7.3 — 50 м жабкою
• 7.4 — 50 м боком або метеликом

• 8 — Пропливе довільним стилем 200 м.

• 9 — Продемонструє вжиток сорочки, весла або іншого предмету для рятування потопаючого/чої.